Tvarohový koláč z naklíčené pohanky
Klíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.
Porcí:
10
Čas přípravy:
20 minut
Doba pečení:
70 minut
Celkový čas:
90 min.
Recept
Ingredience
Korpus:
- 80 g KLÍČENÉ POHANKOVÉ LUPÍNKY
- 800 g KLÍČENÉ OVESNÉ VLOČKY
- 50 g celozrnné pšeničné mouhy
- 120 g másla
- 80 g cukr krupice
- Vanilkový cukr
Náplň:
- 750 g tučného tvarohu
- 3 vejce (žloutky + sníh)
- 100 g cukru
- vanilkový cukr
- citronová kúra
Postup:
- Do misky nasypeme klíčené pohankové lupínky, klíčené ovesné vločky, máslo, celozrnnou mouku, vanilkový cukr a cukr krupice. Vše smícháme dohromady a vmačkáme do vymazané a moukou vysypané formy. Pečeme 15 minut při 170 stupních.
- Zatímco se korpus peče, připravíme si NÁPLŇ: tvarohy smícháme s cukrem, vanilkovým cukrem, přidáme žloutky a citronovou kúru. Z bílků vyšleháme sníh, který zlehka zapracujeme do tvarohové směsi. Směs nalijeme na předpečený korpus.
- Pečeme při 170 stupních cca 60 minut (možná i déle, dle typu trouby)
Nutriční hodnoty
Orientační nutriční hodnoty stanovené výpočtem při použití běžných surovin uvedených v receptu výše.
Energetická hodnota ve 100 g potraviny kcal
Bílkoviny (g)
Tuky (g)
Sacharidy (g)
Vláknina (g)
Další recepty
Fit košíčky s jogurtem a ovocem
Fit košíčky s jogurtem a ovocemKlíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 12 kouskůČas přípravy: 15 minutDoba pečení: 20 - 25 minutCelkový čas:...
Lívanečky z klíčenou pohankou
Lívanečky s klíčenou pohankou Klíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 20 kouskůPříprava: 5 min.Doba smažení: 15 min.Celkový čas: 20...
Cookies z pohankových lupínků
Cookies z pohankových lupínkůKlíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 30 kouskůPříprava: 15 min.Doba pečení: 20 min.Celkový čas: 35...
Večerní salát s granátovým jablkem a pohankovými lupínky
Večerní salát s granátovým jablkem a pohankovými lupínky Klíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 2 porceČas přípravy: 20 min.Doba...
Pohankový dortík s malinami
Pohankový dortík s malinamiKlíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 1 porceČas přípravy: 3 min.Doba pečení: 4-5 min.Celkový čas: 8...
Polévka s klíčenými pohankovými lupínky
Polévka s klíčenými pohankovými lupínkyKlíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 4 porceČas přípravy: 10 min.Doba vaření: 20 min.Celkový čas:...
Pohankovo-quinoový dezert přes noc
Pohankovo-quinoový dezert přes nocKlíčené sušené obiloviny a luštěniny zvyšují biologickou hodnotu stravy. Nebude vás z nich nadýmat a dopřejete svému tělu bílkoviny, vlákninu a minerální látky.Porcí: 3Čas přípravy: 15 minutDoba chlazení: přes nocCelkový čas: cca 8...